เทคนิคการสร้างกล้ามเนื้อให้กับร่างกาย ที่สามารถทำได้ทุกที่ทุกเวลา

สำหรับคนที่อยากสร้างกล้ามเนื้อให้กับร่างกายของตนเองส่วนใหญ ก็มักจะเลือกไปออกกำลังกายตามฟิตเนสต่างๆเพราะเหตุผลที่ว่ามีเครื่องเล่นและอุปกรณ์ที่ครบครัน

Read more

ขั้นตอนการเตรียมอาหารที่คุณต้องหยุดทำ พร้อมสูตรไก่ฟาจิต้า(ไก่ทอด)

ถ้าคุณยังไม่เก่งในเรื่องการเตรียมอาหาร คุณจะต้องงุนงงและสาระวนอยู่กับเวลาอาหารกลางวันที่กำลังจะมาถึงจนทำให้คุณหัวเสียเพราะเวลาเตรียมไม่พอ

Read more