เทคนิคการสร้างกล้ามเนื้อให้กับร่างกาย ที่สามารถทำได้ทุกที่ทุกเวลา

สำหรับคนที่อยากสร้างกล้ามเนื้อให้กับร่างกายของตนเองส่วนใหญ ก็มักจะเลือกไปออกกำลังกายตามฟิตเนสต่างๆเพราะเหตุผลที่ว่ามีเครื่องเล่นและอุปกรณ์ที่ครบครัน

Read more

เผยเคล็ดลับ 8 ไลฟ์สไตล์ที่ผู้หญิงฉลาดและเก่งระดับ CEO เขาทำกัน

เชื่อว่าหนุ่ม ๆ แทบจะทั้งนั้น คงอยากมีแฟนเป็นผู้หญิงฉลาด ๆ กันใช่ไหมล่ะครับ ว่าแต่แล้วจะไปหาเจอพวกเธอเจอกันได้ที่ไหนกันบ้างละเนี่ยจะได้ขอจีบเป็นแฟนซักคน

Read more

ขั้นตอนการเตรียมอาหารที่คุณต้องหยุดทำ พร้อมสูตรไก่ฟาจิต้า(ไก่ทอด)

ถ้าคุณยังไม่เก่งในเรื่องการเตรียมอาหาร คุณจะต้องงุนงงและสาระวนอยู่กับเวลาอาหารกลางวันที่กำลังจะมาถึงจนทำให้คุณหัวเสียเพราะเวลาเตรียมไม่พอ

Read more

สุดยอด 9 อาหารเพื่อสุขภาพชีวิตที่ดีมีอายุยืนยาว อยากอายุยืนต้องทาน

ใคร ๆ ก็ต่างต้องการที่จะมีสุขภาพดีและมีอายุยืนยาวด้วยกันทั้งนั้น หลายคนจึงหาวิธีต่าง ๆ เพื่อให้ช่วยให้ตนเองมีสุขภาพที่แข็งแรงขึ้นและมีอายุที่ยืนยาวขึ้น

Read more

อโวคาโด้ สุดยอดผลไม้สารพัดประโยชน์ สำหรับคนรักสุขภาพ

อาโวคาโด Avocado ลูกเนยชื่อในไทย เป็นผลไม้ที่มีเนื้อมันเป็นเนย เป็นผลไม้สีเขียวเข้มที่ภายใน มีเนื้อที่ฝาด และมีลักษณะไม่เหมือนผลไม้ชนิดอื่น ซึ่งมีการนำมาปลูกครั้งแรกที่จังหวัดน่านของประเทศไทย

Read more

สุขภาพดีได้ไม่ยาก มารู้จักการออกกำลังกายที่ดีและถูกต้อง

เมื่อคุณต้องการที่จะออกกำลังกายนั้น ควรออกกำลังกายที่เหมาะสม ยังมีอีกหลายอย่างที่ต้องคำนึงถึงเมื่อคุณออกกำลังกาย เรามีคำแนะนำสำหรับคุณ

Read more

สายดื่มทุกคนต้องอ่าน 8 สิ่งสำคัญที่คุณได้เรียนรู้เมื่อเลิกเหล้า

การเลิกดื่มแอลกอฮอล์อาจเป็นเรื่องที่ฟังดูว่าจะทำยากสำหรับใครหลายๆคน แต่ถ้าหากทำได้ ประโยชน์ที่คุณจะได้รับมันคุ้มค่ามากกับความพยายาม ไม่ว่าจะเป็นด้านสุขภาพหรือด้านอื่นๆ

Read more

สามารถใช้ค่าดัชนีมวลกาย (BMI) ในการบอกถึงสุขภาพที่ดีได้จริงหรือ

ค่าดัชนีมวลกาย BMI ย่อมาจากคำว่า “body mass index” เป็นค่าที่ได้จากการวัดสัดส่วนของน้ำหนักและส่วนสูงของมนุษย์ ค่า BMI มีนิยามว่า มวลกายหน่วยเป็น กิโลกรัม

Read more