เทคนิคการสร้างกล้ามเนื้อให้กับร่างกาย ที่สามารถทำได้ทุกที่ทุกเวลา

สำหรับคนที่อยากสร้างกล้ามเนื้อให้กับร่างกายของตนเองส่วนใหญ ก็มักจะเลือกไปออกกำลังกายตามฟิตเนสต่างๆเพราะเหตุผลที่ว่ามีเครื่องเล่นและอุปกรณ์ที่ครบครัน

Read more

ขั้นตอนการเตรียมอาหารที่คุณต้องหยุดทำ พร้อมสูตรไก่ฟาจิต้า(ไก่ทอด)

ถ้าคุณยังไม่เก่งในเรื่องการเตรียมอาหาร คุณจะต้องงุนงงและสาระวนอยู่กับเวลาอาหารกลางวันที่กำลังจะมาถึงจนทำให้คุณหัวเสียเพราะเวลาเตรียมไม่พอ

Read more

สุดยอด 9 อาหารเพื่อสุขภาพชีวิตที่ดีมีอายุยืนยาว อยากอายุยืนต้องทาน

ใคร ๆ ก็ต่างต้องการที่จะมีสุขภาพดีและมีอายุยืนยาวด้วยกันทั้งนั้น หลายคนจึงหาวิธีต่าง ๆ เพื่อให้ช่วยให้ตนเองมีสุขภาพที่แข็งแรงขึ้นและมีอายุที่ยืนยาวขึ้น

Read more

ปัญหากลิ่นกายของผู้ชายเกิดขึ้นจากอะไร และป้องกันมันยังไง

กลิ่นกายกับผู้ชาย เป็นของคู่กัน จะทำอย่างไรหากเกิดกลิ่นกาย ขึ้นเราอาจจะใช้ลูกกลิ้ง เพื่อลดกลิ่นกาย หรือสารส้มที่ใช้กันมาตั้งแต่สมัยก่อน ซึ่งลูกกลิ่งหรือโลออนมีการพัฒนาขึ้นให้มีกลิ่นต่างๆ

Read more

สุขภาพดีได้ไม่ยาก มารู้จักการออกกำลังกายที่ดีและถูกต้อง

เมื่อคุณต้องการที่จะออกกำลังกายนั้น ควรออกกำลังกายที่เหมาะสม ยังมีอีกหลายอย่างที่ต้องคำนึงถึงเมื่อคุณออกกำลังกาย เรามีคำแนะนำสำหรับคุณ

Read more

สามารถใช้ค่าดัชนีมวลกาย (BMI) ในการบอกถึงสุขภาพที่ดีได้จริงหรือ

ค่าดัชนีมวลกาย BMI ย่อมาจากคำว่า “body mass index” เป็นค่าที่ได้จากการวัดสัดส่วนของน้ำหนักและส่วนสูงของมนุษย์ ค่า BMI มีนิยามว่า มวลกายหน่วยเป็น กิโลกรัม

Read more